印度是世界上人口第二多的国家，夏季天气通常非常炎热。为了降低室内和室外的温度，印度人采取了一系列措施。以下是一些常见的方法：

1. 食用清凉食物：印度人倾向于食用富含水分和清凉效果的食物，如黄瓜、西瓜、椰子水、柠檬水和沙冰等。这些食物可以帮助降低体温。

2. 穿着适当的衣物：在炎热的天气里，印度人通常选择穿着宽松、轻便、透气的衣物，如棉质衣物。这种衣物可以帮助身体散热，让空气流通。

3. 使用遮阳工具：在户外活动时，印度人经常使用遮阳伞、帽子或头巾等物品来保护自己免受阳光直射。这些工具可以减少暴露在阳光下的时间，从而降低体温。

4. 避免在炎热时段外出：印度人通常会避免在白天的最炎热时段外出，而是选择在早晨或傍晚时段进行户外活动，这时温度相对较低。

5. 使用空调或风扇：在居住和工作场所，印度人普遍使用空调或风扇来降低室内温度。这些设备可以提供凉爽的空气，让人们感到舒适。

6. 喝足够的水：印度人在炎热的天气里通常会增加水分摄入量，以保持身体水分平衡。他们会经常饮用水、饮料或茶来保持体内的液体供应，以防止脱水。

7. 使用凉席或涼枕：在睡眠时，印度人会使用凉席或者涼枕来降低体温。这些产品通常使用天然材料制成，可以提供凉爽的睡眠环境。

总体而言，印度人采取了各种措施来降低温度，以应对炎热的夏季天气。这些方法旨在保持身体的舒适和健康，提高生活质量。