压垮是一种心理学术语，指的是在人们承受压力过大或无法处理的情况下，精神和情绪无法承受，导致身心健康出现问题。压垮可能是由各种因素引起的，如工作压力、学业压力、人际关系问题、经济困难等。

在面临压力时，每个人的承受能力不同，因此压垮的方式也各不相同。以下是一些常见的压垮方式：

1. 情绪崩溃：当压力超过个人承受能力时，人们可能会情绪失控，表现出焦虑、抑郁、愤怒、痛苦等情绪。他们可能会哭泣、大吵大闹，或者完全无法控制自己的情绪。

2. 身体问题：长期承受过大的压力可能导致身体上的问题，如头痛、胃痛、失眠、食欲改变等。有些人可能会出现身体疾病，如心脏病、高血压等。

3. 社交隔离：在面对巨大压力时，一些人可能会选择孤立自己，避免与他人互动。他们可能会感到无法理解、无法接受他人的支持，进而导致孤独感加剧。

4. 精神健康问题：长期承受压力可能导致精神健康问题的发生，如焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍等。这些问题可能需要专业的心理治疗或药物干预。

为了避免被压垮，个人可以采取以下措施：

1. 寻求支持：与亲友分享自己的困扰，寻求他们的支持和理解。也可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助，他们可以提供专业的支持和指导。

2. 管理压力：学习有效的压力管理技巧，如合理安排时间、设定目标、学习放松技巧等。保持积极的生活态度，培养健康的生活习惯。

3. 建立支持网络：与志同道合的人建立contact，参加兴趣相投的社交活动，分享彼此的压力和困扰。这样可以减轻孤独感，增加社交支持。

4. 寻找乐趣：保持对生活的兴趣和热情，寻找自己喜欢的活动和爱好，让自己的生活更加丰富多彩。

总之，压垮是一种常见的心理问题，但每个人都可以通过寻求支持、管理压力和寻找乐趣来避免被压垮。如果感到压力过大，建议及时寻求专业帮助。