期货交割日是期货合约到期的日期，也是交易双方进行实物交付或者现金结算的日子。期货交割日的好处如下：

1. 实现价格发现：期货市场是价格发现的重要场所，交割日使得买方和卖方能够以合约规定的方式交付或结算，从而确定该商品的实际交易价格。

2. 降低交易风险：交割日的存在使得期货市场更加稳定，因为交易双方都有义务按照合约规定履行交割义务，避免了一方违约的风险。

3. 提供实物交割机会：某些期货合约允许实物交割，交割日为买方和卖方提供了实际交割的机会。这对于需要特定商品的实际交付的买方和卖方来说是非常重要的。

4. 现金结算能力：在交割日，买方和卖方可以选择进行现金结算，即通过支付或收取现金的方式来履行合约。这种方式使得交易更加便捷，避免了实物交割可能带来的物流和储存成本。

5. 规范市场秩序：交割日的存在使得市场更加规范，交易双方必须按照合约规定履行交割义务，这有助于维护市场秩序，防止恶意操纵和市场操纵行为的发生。

总而言之，期货交割日有助于价格发现、降低交易风险、提供实物交割机会、现金结算能力以及规范市场秩序。这些好处使得期货交易更加透明、稳定和可靠。