避免恶性竞争是一项重要的任务，可以通过以下方法来实现：

1. 建立诚信文化：公司和组织应该建立一个诚信文化，以鼓励员工遵守道德和伦理规范。这包括鼓励员工互相尊重、合作和分享信息，而不是互相攻击和诋毁。

2. 强调合作：鼓励员工之间的合作和团队精神，而不是竞争和敌对心态。建立团队目标和奖励系统，以激励员工共同合作，推动组织整体的成功。

3. 促进公平竞争：确保竞争是基于公平和透明的原则。建立公正的评估机制和标准，确保每个参与者都有平等的机会参与竞争，并根据其能力和表现获得奖励。

4. 建立良好的沟通渠道：提供开放和透明的沟通渠道，使员工能够分享意见和反馈。这样可以避免信息不对称和误解，减少不必要的竞争和冲突。

5. 重视员工培训和发展：提供员工培训和发展机会，使他们能够不断提升自己的能力和技能。这样可以减少员工之间的竞争，因为每个人都有机会成长和成功。

6. 建立合作伙伴关系：与其他组织建立合作伙伴关系，共同开展项目和合作，而不是互相竞争。通过合作，可以实现资源共享和互惠互利，推动共同的发展。

7. 设定明确的目标和价值观：确保组织有明确的目标和共同的价值观。这可以帮助员工明确自己的工作重点，并避免不必要的竞争和分心。

总而言之，避免恶性竞争需要建立诚信文化、强调合作、促进公平竞争、建立良好的沟通渠道、重视员工培训和发展、建立合作伙伴关系，以及设定明确的目标和价值观。这些方法将有助于建立一个积极和健康的工作环境，促进个人和组织的长期发展。