期货是一种金融衍生品，是投资者通过签订合约来约定在未来某个时间以约定的价格交割特定标的物的交易方式。多头指的是持有看涨合约的投资者，他们预期标的物价格上涨，希望通过买入合约获取利润。而多头换手是指多头合约的买卖交易活动。

判断多头换手的关键在于分析市场的交易量和持仓变动。以下是一些常见的方法：

1. 查看交易量：多头换手通常伴随着较高的交易量。如果市场交易量大幅增加，特别是伴随着价格上涨，这可能是多头换手增加的信号。

2. 持仓变动：通过观察多头合约的持仓变动情况，可以判断多头换手的活跃程度。如果多头合约的持仓量在一段时间内显著增加，说明多头换手活跃。

3. 技术指标：使用技术分析指标也可以辅助判断多头换手。例如，通过观察价格走势、均线、成交量等指标，可以判断市场多头情绪是否增强。

4. 市场情绪：多头换手也与市场情绪密切相关。如果市场普遍看涨，投资者对标的物未来价格抱有乐观预期，那么多头换手可能会增加。

需要注意的是，判断多头换手只是市场分析的一种方法，不能作为单一依据进行决策。投资者还应综合考虑其他因素，如基本面分析、宏观经济数据等，做出更准确的判断。

总之，多头换手是通过分析交易量、持仓变动、技术指标和市场情绪等因素来判断多头合约的买卖交易活动情况。这些方法可以帮助投资者了解市场的多头动向，辅助决策。