被套牢的股票是指投资者持有的股票价格长期下跌，导致投资者的投资本金被困在股票中无法取出或获得利润的情况。解套是指通过一系列的策略和方法，使投资者能够摆脱被套的局面，实现资金的回收和获利。

以下是一些常见的解套策略和方法：

1. 了解股票的基本面：首先，投资者需要对所持有的股票进行基本面分析，包括公司的财务状况、行业前景、竞争优势等。通过了解股票的基本面，可以评估其价值和潜在增长空间，从而制定相应的解套策略。

2. 分散投资风险：将资金分散投资于多个不同的股票或行业，以降低单一股票跌停的风险。这样即使有个别股票被套牢，也能通过其他股票的涨幅来平衡亏损。

3. 坚守或割肉止损：如果被套的股票是有潜力的优质公司，但由于市场因素导致价格下跌，可以选择坚守并等待行情好转。然而，如果股票的基本面出现较大变化，或者持续下跌无止境，可以选择割肉止损，即出售亏损股票，减少进一步损失。

4. 逆势而为：有些投资者通过逆势而为的策略来解套，即在股票价格低迷时增加买入。这种策略要求投资者有较强的市场判断能力和风险承受能力，因为价格可能继续下跌，导致进一步亏损。

5. 技术分析：技术分析是通过研究股票的历史价格和交易量图表，来预测未来价格走势的方法。投资者可以运用技术分析工具，如移动平均线、相对强弱指标等，来判断股票的买入和卖出时机，从而解套。

6. 寻求专业帮助：如果投资者对于解套策略不确定或缺乏经验，可以寻求专业的投资顾问或理财师的帮助。他们可以根据个人的情况和市场环境，提供个性化的解套建议。

需要注意的是，解套是一个相对复杂和风险较高的过程，投资者在制定解套策略时应充分考虑自身的风险承受能力和市场情况。此外，投资有风险，投资者应谨慎决策并做好风险管理。