期货内盘和外盘是指期货交易市场中的两个不同的交易场所或交易方式。

期货内盘是指在国内交易所内进行的期货交易。在中国，主要的期货内盘交易所有上海期货交易所、大连商品交易所、郑州商品交易所等。期货内盘交易是指在国内交易所内，由国内投资者进行的期货合约的交易。在内盘交易中，投资者可以进行多种期货合约的交易，如商品期货、股指期货、国债期货等。期货内盘交易所受到国内金融监管机构的监管，并且交易时段一般与国内股票交易市场的开市时间相同。

期货外盘是指在国外交易所进行的期货交易。国外的期货交易所有芝加哥商品交易所（CME）、纽约商品交易所（NYMEX）、伦敦金属交易所（LME）等。期货外盘交易是指在国外交易所内，由国内投资者进行的期货合约的交易。在外盘交易中，投资者可以进行各类期货合约的交易，如原油期货、黄金期货、外汇期货等。期货外盘交易所受到国外金融监管机构的监管，并且交易时段一般与国内股票交易市场的闭市时间相重叠。

期货内盘和外盘的主要区别在于交易所所在地和监管机构不同，以及交易品种和交易时段的差异。投资者可以根据自身需求和风险偏好选择在内盘或外盘进行期货交易。同时，由于国内外盘交易所的市场规模和参与者的差异，期货内盘和外盘的交易价格和波动性也可能存在一定的差异。