期货总亏的原因有很多，以下是一些常见的原因：

1. 市场波动性：期货市场是高风险的市场，价格波动较大。如果投资者无法正确预测市场走势，就有可能导致亏损。

2. 杠杆交易：期货交易是一种杠杆交易，投资者可以借用资金进行交易。虽然杠杆交易可以放大盈利，但也会放大亏损风险。如果市场走势与投资者的预期相反，亏损可能会超过投资者的本金。

3. 缺乏知识和经验：期货交易需要一定的专业知识和经验。如果投资者缺乏对市场的了解，或没有经过充分的培训和实践，就容易犯错误并导致亏损。

4. 情绪影响：情绪在期货交易中扮演重要角色。投资者可能因为恐惧、贪婪、焦虑等情绪而做出错误的决策，从而导致亏损。

5. 不合理的交易策略：投资者可能采用不合理的交易策略，如盲目跟风、过度交易、过度集中投资等，这些策略可能导致亏损。

6. 不可控的因素：有些因素是投资者无法预测和控制的，如自然灾害、政策变化、国际形势等。这些因素可能对市场造成影响，从而导致亏损。

为了避免期货总亏，投资者可以采取以下策略：

1. 学习和研究：投资者应该努力学习和研究期货市场的基本知识、技术分析和市场趋势等，提高自己的专业水平。

2. 制定合理的交易策略：投资者应该根据自己的风险承受能力和市场情况，制定合理的交易策略。策略应该包括止损和止盈规则，以防止亏损过大。

3. 控制情绪：投资者应该保持冷静的心态，不受情绪的影响。避免盲目追涨杀跌，遵循交易计划。

4. 分散投资：投资者应该将资金分散投资于不同的期货品种或合约，以降低风险。

5. 经验积累：投资者应该通过实践和经验积累，逐步提高自己的交易技巧和判断能力。

总之，期货交易存在风险，投资者需要谨慎对待，并采取相应的措施来降低风险和避免总亏。